Чи можна їсти насіння у великих кількостях?

Якщо вживати 100 грам насіння щодня також можна попередити інфаркт міокарда і зменшити рівень холестерину в крові. Крім того, насіння соняшнику містить магній, який знімає біль у м'язах, задишку, втому та стрес. Також магній знижує кров'яний тиск і допомагає позбутися мігрені.

Соняшникові насіння можна і необхідно включати до денного раціону жінкам і чоловікам, але в обмеженій кількості. Оптимально 50-100 г щодня.

Скільки насіння можна їсти на добу? Лідія: Насіння соняшник – Висококалорійний продукт з великим вмістом протизапальних жирних кислот омега-6. Тому їх не варто включати до раціону при ожирінні або проблемах з печінкою, при жовчнокам'яній хворобі та при алергії.