Чи можна приймати препарати заліза та вітамін Д?

Залізо

• Цинк, магній, хром, кальцій заважають засвоєнню заліза.
• Залізо заважає засвоєнню вітамін А E, вітамін А B12, кальцію та марганцю.

Jul 6, 2021

Під час сніданку рекомендується пити: залізо, вітамін З, вітаміни групи В, омега-3, йод, вітамін D, вітамін К, магній цитрат або малат. Деякі з цих нутрицевтиків можуть бадьорити, тому їхній прийом бажаний у ранковий час.

– Так наприклад, вітамін D може нейтралізувати дію вітамінів А та Е, тому їх не рекомендують приймати одночасно. Найкращі компаньйони для вітаміну D — це кальцій та фосфор, оскільки вітамін D посилює всмоктування кальцію та фосфатів у кишечнику, — сказала Васильєва.