Чи можна робити бодіфлекс увечері?

Достатньо 15 хвилин на день, щоб схуднути. Займатися слід вранці натще і ввечері за кілька годин після вечері.Jul 21, 2018

Як часто можна займатися бодіфлексом? Займайтеся кожен день або навіть по два рази на день – по 15-20 хвилин вранці та ввечері. Оскільки навантаження на м'язи мінімальне, вам не потрібен час на відновлення. Вранці розтяжка допоможе прокинутися і розім'яти тіло, увечері дихальні вправи знімуть стрес, накопичений за день.

Під час виконання вправи організм хіба що спрямовує кисень у те місце, котрій виконується вправу і допомагає спалювати там жир. Причому саме вдихи-видихи за системою дають основний ефект, і інструктори радять присвятити постановці дихання перші три тижні занять.

Скільки часу до і після уроку бодіфлексу не можна їсти? Займатися бодіфлексом потрібно на голодний шлунок, то є не менше ніж через 2,5-3 години після їжі, а найкраще вранці натщесерце. Перед тренуванням можна пити воду. Після заняття бодіфлексом рекомендується є не раніше ніж за півгодини.