Чи можна схуднути за допомогою віброплатформи?

Заняття на віброплатформі покращують загальний стан м'язів та хрящів, а також судин та системи кровообігу в цілому. У поєднанні з правильним харчуванням можна досягти хороших результатів у скиданні зайвої ваги. Основна мета занять на віброплатформі – це спалювання жиру та схуднення. Oct 8, 2017

Починати тренування на віброплатформі слід з 10-15 хвилин, поступово збільшуючи тривалість занять до півгодини. За цей час можна виконати безліч вправ. Комплекс для схуднення може включати присідання, підйоми гантелей, згинання та розгинання рук, випадів, віджимань.

Кількість спалюваних калорій: тренуючись на віброплатформі, За 10 хвилин можна спалити 150-200 ккал, на вакуумстепу – до 500 ккал, на тонусних столах – близько 350-500 ккал / год.

Принцип їх дії ґрунтується на вібраціях різної частоти, які викликають рефлекторне скорочення м'язів. Це стимулює обмін речовин та підвищує ефективність тренувань. В результаті покращується самопочуття, спалюється зайвий жир, а тіло приходить у тонус без додаткового кардіонавантаження.