Чи можна забрати живіт за допомогою вакууму?

Позбутися його можна легко за допомогою однієї вправи. Вакуум – дуже ефективна вправа для м'язів преса. Його добре робити вранці і натще. Не перестарайтеся з цим: для новачків буде достатньо 3-5 хвилин практики, пізніше цей час можна поступово збільшувати.

Продуктивне «вакуумне» тренування повинне складатися з 2-3 підходів по 8-15 повторень у кожному. Час утримання у кожному дихальному циклі поступово доводьте до 30 секунд. Ідеально робити таке тренування щодня, хоча б один раз — вранці натще або ввечері.

Під час вакууму відбувається м'який масаж внутрішніх органів рахунок посилення припливу крові. Регулярні тренування допомагають спалювати вісцеральний жир, який накопичується навколо органів.

Виконуючи вакуум живота кожен деньВи можете змінити пропорції тіла. Справа в тому, що вправа здатна зменшувати обсяги та візуально розширювати плечі. Також регулярне виконання вакууму допоможе досягти плоского живота, але не тіште себе надіями, що це станеться за кілька тижнів.