Чи потрібно займатися йогою щодня?

Заняття йогою розслабляють. Вони підвищують фізичну активність того, хто займається без важких навантажень. Заняття знижують стрес (Віка пояснює це тим, що займаючись, ти концентруєшся на своєму тілі та відчуттях, а не на проблемах). Йога підвищує впевненість у собі.

Якщо ви хочете отримати від йоги реальну користь для здоров'я, зміцнити своє тіло та нервову систему, оптимальним режимом буде 3-4 рази на рік тиждень. 2 рази на тиждень – це критичний мінімум і чекати на результати в цьому випадку доведеться довше. Тим не менш, є люди, які ходять на заняття. раз на тиждень.

Займатися йогою можна до 6 разів на тижденьобов'язково залишаючи один день для відпочинку. Коли йога міцно увійде в життя, то займатися можна двічі на день, спостерігаючи за своїм станом, внутрішніми відчуттями.