Чим корисне голодування 16 8?

Багато експертів сходяться на думці, що такий режим харчування підвищує чутливість клітин організму до інсуліну і відповідно знижує ризик розвитку інсулінорезистентності та цукрового діабету 2 типу, збільшує ріст гормону норепінефрину, знижує рівень глюкози, гомоцистеїну та холестерину.

на скільки можна схуднути з дієтою 16:8? Як і в будь-якому процесі схуднення, в дієту важливо включати здорові продукти, а також поєднувати харчування з фізичними вправами. Якщо все робити регулярно і правильно, то в середньому втрата ваги становить від 3 до 5 кг. за 10 тижнів.

16-годинна відмова від їжі оптимізує секрецію інсуліну, і це робить організм менш чутливим до вуглеводів високого глікемічного індексу, що зменшує почуття голоду. Ваш організм у моменти голодування починає спалювати жирові запаси, не відволікаючись переробку їжі.