Чому фісташки калорійні?

Для того, щоб вживання фісташок не завдало шкоди, потрібно розуміти скільки кал містить одна горішка. У ста грамах фісташок знаходиться близько 650 ккал. Це тому, що на шістдесят відсотків від усієї маси фісташок це масло. А це дуже багато.Sep 22, 2017

Справа в тому, що каліфорнійські фісташки є найбільш низькокалорійними серед горіхів: 30 фісташка знаходиться всього близько 100 калорій, тому фісташкова дієта не приносить зайвих кілограмів.

60 г фісташок містять більше калію, ніж великий банан, і стільки ж клітковини, як 100 г вареної броколі. Багато дієтологи вважають, що в день можна з'їдати не більше 30 г фісташок. Покупка фісташок у шкаралупі уповільнює процес їхнього швидкого поїдання.

Передозування фісташок може завдати організму шкоди у вигляді алергії, розладу шлунка або головного болю. Ефірні олії горіха викликають нудоту та запаморочення. Якщо з'їсти багато фісташок разом, ви це відчуєте. Надмірне вживання фісташок призведе до запору чи здуття живота.