Чому не можна голодувати після тренування?

Голодування Спорт спалює багато енергії, яку необхідно заповнити, навіть якщо ваша мета – скинути зайву вагу. Тривале голодування після навантажень не приведе до бажаного результату.

Якщо ви не будете є протягом декількох годин після тренуваннято сповільніть обмінні процеси в організмі. Якщо ваша мета – схуднути, то після вуглеводного перекушування ви можете на пару годин відмовитися від їди. Ваш організм буде спалювати "власні" жири.

Можна, можливо чи їсти після тренування? Відповідь однозначна: не тільки можна, можливоале навіть потрібно. Відмова від харчування після фізичних навантажень та тотальне обмеження організму в їжі можуть призвести до його виснаження та інших негативних наслідків.