Чому прес виглядає по-різному?

Вся справа в сухожиллях, які прикріплюють м'язи до кісток. Якщо у вас довгі сухожилля та короткі черевці м'язів, відстань між кубиками буде більшою, якщо навпаки – меншою. У людей з короткими сухожиллями рахунок більшої площі м'язів збільшується потенціал для гіпертрофії.

Якщо вже кріплення м'язів до кістки з лівої та правої сторін тіла розрізняються, то ніякі вправи не виправлять цього. Найбільш поширений приклад – це асиметрія м'язів преса. Більшість людей ці м'язи несиметричні, і виправити це вже не можна (хіба що приховати прес (під шаром жирку, але це не варіант).

При неправильному виконанні вправ (на прес або просто силових) м'язи включаються зовсім не так, як потрібно, і спазмуються. Без коректної роботи кора відбувається дестабілізація хребта – звідси грижі та протрузії.