Чому шкідливо бігати?

Біг Небезпечний для суглобів Травматологи та ортопеди попереджають, що під час бігу створюється потужне навантаження на коліна та гомілковостоп. Суглоби руйнуються від частих поштовхів та приземлень, швидко зношуються, збільшується ризик виникнення артрозу. — Це питання адаптації, — вважає Олег Кульков.

Біг продовжує життя. Це одна з найкращих кардіо вправ, які ви можете виконувати. Біг хоч би 10 хвилин на день може значно знизити ризик серцево-судинних захворювань. Бігуни вдвічі знижують свої шанси померти від хвороб серця.

Кому не варто займатися бігом

• серцево-судинні захворювання: вроджена вада серця, серцева недостатність, тромбофлебіт ніг;
• травми опорно-рухового апарату;
• хвороби печінки, при яких розвиваються болючі напади;
• хвороби шлунково-кишкової системи у гострій стадії;