Де багато йоду таблиця?

Хурма Хурма. Серед фруктів високим вмістом йоду відрізняється хурма, 1 велика хурма цілком забезпечить денну норму споживання йоду. Йодована сіль. Вживайте її замість звичайної.

Морська капуста справжній рекордсмен з вмісту йоду нарівні з журавлиною – 300 мкг у 100 грамах, це більше добової норми вдвічі! Крім того, у морській капусті всього 25 калорій (на 100 грамів), майже немає жирів і вуглеводів — справжня знахідка для тих, хто вічно худне.

RU склав для вас список продуктів, багатих йодом та корисних для роботи Вашого організму.

• Цю рибу можна вважати справжнім рекордсменом за змістом йоду. …
• Морська капуста …
• Сир …
• Журавлина …
• Хурма …
• Картопля …
• Йодована сіль

Feb 1, 2021