Для чого потрібно приймати л карнітин?

Для чого жінкам Л–карнітин Він допомагає спалити зайвий жир, наростити м'язову масу, тримати тіло в тонусі, покращувати діяльність мозку та серця. Л–карнітин знижує обсяг жирової тканини та масу тіла. Важливо знати, що Л–карнітин спалює жири та сприяє схуднення тільки під впливом аеробних фізичних навантажень.

Основні ефекти Л–Карнітіна: вироблення енергії та стимуляція жирового обміну. Якщо точніше, прийом речовини покращує транспорт жирних кислот у мітохондрії м'язів, де вони розщеплюються та перетворюються на енергію. L–карнітин відкрили двоє вчених у 1905 році – Володимир Сергійович Гулевич та Роберт Петрович Кримберг.

– у дні без тренувань добову дозу L–карнітіна (2,5 грама) рекомендується приймати частинами по 1-1,5 г у 2-3 прийоми, перед їжею, розчинивши в соку, або іншому напої. – максимальний ефект настає через 1 годину після прийому і зберігається протягом 2-3 годин.