Коли краще пити йогурт?

При споживанні на голодний шлунок йогурт втрачає значну частину своїх корисних властивостей. Його рекомендовано вживати через дві години після їжі або перед сном.Jan 13, 2013

Сир, кефір, ряженка, натуральний йогурт – визнані лідери корисних прийомів їжі вечорами. Кисломолочні продукти містять велику кількість білка та кальцію, корисні для шлунково-кишкового тракту мікроорганізми, вони легко засвоюються, добре насичують і при цьому прямо-таки стоять на варті стрункої фігури!

Йогурт містить багато бактерій, тому вранці краще не пити. Цей продукт краще вживати через дві години після основного прийому їжі або перед сном. Сніданок із свіжих овочів може спровокувати гастрит або навіть виразку шлунка.

Лікарі рекомендують вживати натуральний йогурт щодня, але будьте обережні – йогурти, які продаються у звичайних магазинах та супермаркетах, можуть містити консерванти, стабілізатори, емульгатори, ароматизатори, барвники, багато рафінованого цукру та дуже мало бактерій.