Коли краще приймати коензим Q10?

Q10 можна, можливо приймати і вранці, і вдень, але не перед сном, тому що він провокує вироблення енергії. Добову норму можна розділити на 2 прийоми або випити одноразово. На сьогоднішній день, коензим Q10 доступний у вигляді капсул або розчину для прийому внутрішньо.

Існують дві форми, у яких випускають коензим: убіхінон та убіхінол. Головна відмінність та перевага убіхінолу в тому, що він краще засвоюється організмом, тим самим швидше відновлюючи запаси коензиму. Як правило, така форма коштує трохи дорожче звичайного CoQ10.

Коензим q10 добова норма Для здорової дорослої людини оптимальна добова доза речовини становить 200 мг (приймають протягом 3-4 тижнів, після зменшуючи до 100 мг). Для людей, які ведуть активний спосіб життя, спортсменів та гіпертоніків доза в 200 мг є незмінною.