Коли потрібно укладати дитину спати?

У абсолютної більшості дітей віком від 3 місяців до приблизно 5-6 років цей сприятливий для засинання момент знаходиться в інтервалі 18.30-20.30. «Вікно сну» може тривати кілька хвилин, або пів години – все залежить від темпераменту дитини, особливостей розвитку її нервової системи та фізичного стану.

Це необхідно тому, що гормон росту починає вироблятися в четвертій стадії сну, тобто приблизно в 00:30 годин, якщо лягти рівно в 21:00. Якщо дитина лягає спати дуже пізно, у нього залишається менше часу на вироблення цього гормону, а це серйозно впливає на його зростання та загальний розвиток.

Лікар Комаровський стверджує, що не існує певного часу, коли дитини обов'язково необхідно укладати спати. Розмови про те, що необхідно укладати малюка спати не пізніше 21:00 експерт вважає дурними міфами, які не підкріплені фактами.

Для повноцінного відпочинку дитині віком від трьох до шести років потрібно близько 11 години. Вкладати спати чадо потрібно не пізніше 21 години. Батьки трьох-п'ятирічних дітей часто стикаються з проблемою, коли дитина боїться спати один. Розібратися із причиною страху їм допоможе консультація психолога.