Що буде, якщо з'їсти багато цитрусів?

Усі цитрусові викликають подразнення слизової оболонки шлунково-кишкового тракту, що погіршує перебіг будь-яких запалень (наприклад, гастриту або виразки). Алергія на цитрусові, на жаль, зустрічається дуже часто і може проявлятися по-різному: від кропив'янки до анафілактичного шоку або ангіоневротичного набряку.

Мандарини багаті на клітковину. Вона позитивно впливає стан травної системи. Однак якщо з'їсти занадто багато цього продукту, то всі переваги обернуться на недоліки. Можуть виникнути проблеми зі стільцем, здуття живота та гази.

Через великий вміст клітковини мандарини можуть призвести до здуття живота та метеоризму. Крім того, як і будь-який інший цитрус, мандарини часто здатні викликати алергічну реакцію. Тому їх не варто давати дітям до року, а дітям до трьох років – не давати занадто багато.

Але скільки можна з'їсти цитрусових за один раз і при цьому не зашкодити організму? Як повідомляється Telegram-канал "Область здоров'я" з посиланням на "Російську газету", добова норма апельсина, на думку дієтологів, для дорослої здорової людини становить одну штуку, мандаринів – три-чотири штуки в день.