Що краще для схуднення цукор чи мед?

Підсумовуючи, Віктор Мандзяк дійшов висновку, що мед трохи корисніший за продукт, ніж цукор. Але, враховуючи високу кількість простих цукрів і не менш високу калорійність обох продуктів, «на етапі звуження талії як цукор, так і мед слід вживати помірно».08 Oct 2021

Таким чином, ризики для здоров'я при надмірному споживанні однакові меду і цукру. Основні проблеми – збільшення маси тіла, підвищення рівня глюкози у крові, ризику порушення здоров'я зубів. Тому обидва препарати слід використовувати у помірних кількостях.

Натуральний бджолиний мед – Оптимальний цукрозамінник, але висококалорійний. На правильному харчуванні мед допустимо, але в мікроскопічних дозах. Однією-двох чайних ложок меду достатньо на день, щоб не порушити режим, але й не обділити себе солодким.

Що калорійний мед або цукор Мед калорійність на 100 грам (у середньому) – 330 Ккал, у цукрі – 400 Ккал. При цьому калорії в меді чайної ложки набагато швидше засвояться, цукор ж принесе масу шкоди: залежність, штучний апетит, відкладення жирового шару.