Рекомендації щодо харчування при переддіабет: Виключити жирну їжу; Найчастіше вживати їжу, багату на клітковину: овочі, фрукти, квасоля; Продукти слід запікати, варити, готувати на пару, але не смажити; Відмовитись від вживання солодких газованих напоїв на користь чистої питної води.

Забрала фрукти, цукрозамінники теж не можна, ніяких горіхів та сухофруктів. Також під забороною крохмалисті овочі: картопля, морква та буряк. Якщо дуже хочеться – нечасто і лише у запеченому вигляді. Також прибрала фастфуд, молочку та борошняне.

Фізична активність при переддіабет Двигуна активність ефективна у боротьбі з переддіабетом незалежно від зниження маси тіла. Вона стабілізує цукор у крові та допомагає витрачати інсулін. Рекомендується присвячувати 20-40 хвилин на день ходьбі середньої інтенсивності (або 150 хвилин на тиждень).

Нерекомендовані фрукти Людям із цукровим діабетом 2 типу слід уникати вживання великої кількості (понад 400 г на добу) фруктів з високим глікемічним індексом (банани, диня, дуже стиглі груші та сливи), а також зацукрованих фруктів та цукатів, які містять дуже багато цукру та мають високу калорійність.