Що пити, якщо не висипаєшся?

Основні вітаміни від втоми та сонливості

• Вітамін групи В …
• Вітамін С або аскорбінова кислота.
• Вітамін Д …
• Залізо …
• Магній …
• Калій …
• Цинк

Вітамін Д. здатний підвищити працездатність, підвищує концентрацію уваги, бореться із постійною втомою. Він виробляється на сонці, тому влітку варто частіше приймати сонячні та повітряні ванни. Взимку за нестачі вітамін Д можна купити в аптеці у вигляді водяного або олійного розчину.

Сонливістю нерідко дається взнаки дефіцит вітаміну B12 або заліза. Ці речовини відіграють важливу роль у енергетичному обміні. Якщо їх не вистачає, все, чого хочеться організму, – Залізти під ковдру і заплющити очі.