Що відбувається з нашим організмом, коли ми спимо?

Коли ми спимо, наш мозок утворює нові зв'язки, а чим більше нейронних сполук – тим активніша розумова діяльність. Корисні речовини, що потрапили в організм, переробляються і нейтралізуються теж уві сні. Спинномозкова рідина виводить продукти обміну та відновлює будову клітин.Jul 5, 2022

Під час глибокого сну виділяються важливі гормони – соматотропін, тестостерон; запасаються джерела енергії, активуються білі кров'яні клітини. 4 стадія сну має кілька назв: REM-сон, сон зі швидкими рухами очей, БДГ-сон, парадоксальний сон.

У сітківці є спеціальні рецептори, які сприймають лише інтенсивність світлового потоку. Коли на вулиці починає темніти, імпульс приходить до внутрішнього годинника і сигналізує клітинам, що потрібно уповільнювати обмін речовин, пристосовуватися до нічного часу.

Головний гормон сну, який переважно виробляється з 12 години ночі до 4 години ранку. Ночами проти денним часом його синтез зростає в 30 раз. Пік припадає на 2 години ночі.