Що якщо перевищувати норму цукру?

Надмірне споживання цукру може призвести до розвитку діабету другого типу, ожиріння та хвороб серця та судин. Цукор – Найшкідливіший продукт, який не забезпечує організм ніякими поживними та корисними речовинами, зате забезпечує його порожніми калоріями.

Інші ризики, пов'язані з вживанням занадто великої кількості цукру, включають:

• захворювання печінки, у тому числі неалкогольна жирова хвороба печінки
• рак
• гормональні зміни
• високий рівень холестерину
• збільшення ваги та ожиріння
• хронічні захворювання, такі як синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)

Лікарі-дієтологи рекомендують здоровим людям обмежувати вживання цукру: не більше 25-30 грамів на добу.