Скільки часу займає підготовка до Iron Man?

Час на підготовку – дев'ять місяців із 500 годинами чистого тренувального часу. Середня кількість тренувального часу на день – 2 години.28-Jun-2017

Скільки годин на тиждень йде на підготовку Але вони й не ставлять за мету пройти дистанцію менш ніж за 8-9 годин. У середньому спортсменам-аматорам для комфортного проходження «залізки» достатньо 10-12 годин тренувань на тиждень.

На підготовку до олімпійської дистанції (плавання — 1,5 км, велогонка — 40 км, біг — 10 км) потрібно закладати щонайменше 16 тижнів, до „напівзалізної“ (1,9 км, 90 км та 21,1 км) — 24, до "залізної" (3,8 км, 180 км і 42,2 км) – 37. Хоча повний Ironman я б радив бігти не раніше ніж через два-три роки.

План повинен підходити практично для будь-якого віку, і виходячи з міркувань «не нашкодь», за 3 місяці підготувати людину до спринту. Отже, ось вам вхідний квиток тріатлон. Без тренера, без бекграунду у вигляді попередніх спортивних заслуг, але з волею до перемоги та бажанням довести собі, що вам під силу складні завдання.