Скільки цинку в Кабачковому насінні?

У сирих насінні велика кількість цинку (близько 10 мг на 100 г) – це приблизно 70% добової норми. Гарбузове насіння — джерело клітковини, антиоксидантів, вітамінів та мінералів. У день дорослій людині можна з'їдати 30 г.

· гарбузове насіння, кунжут (у 100 г 7-8 мг цинку);

Крім магнію, насіння гарбуза багаті омега-3 та омега-6 жирними кислотами, антиоксидантами та клітковиною. Таке поєднання дає низку переваг для збереження здоров'я серцево-судинної системи та печінки. Так, клітковина допомагає знизити рівень холестерину в крові та ризик розвитку серцево-судинних патологій.