Скільки енергії витрачає людина на день?

Неактивний спосіб життя: від 2000 до 2400 ккал для чоловіків, від 1600 до 2000 для жінок. Помірна активність: 2200-2800 ккал для чоловіків, 1800-2200 для жінок.Oct 28, 2021

Близько 130 калорій людина витрачає без додаткових зусиль у середині дня.

Основний обмін у здорового дорослого людини дорівнює в середньому 1700-2000 ккал. При м'язовій роботі витрата енергії швидко зростає: чим важча м'язова робота, тим більше енергії витрачає людина.

Дівчатам, які ведуть активний спосіб життя, потрібно близько 2000 кілокалорій на добу, а чоловікам, які займаються спортом, – 2500 кілокалорій. Для решти людей ці цифри мають бути нижчими. З'ясувати норму калорій для конкретної людини можна шляхом нескладних обчислень.