Скільки грамів у столовій ложці насіння чиа?

1 чайна ложка (12 г) містить 47 калорій.

Головне – запам'ятати пропорції: 3 столові ложки насіння чиа на 1 склянку рідини.

Добова доза насіння чиа не повинна перевищувати 2-3 столові ложки в день. Насіння чиа можна вживати як у первозданному вигляді, так і перемолоти до стану борошна з якого можна, можливо спекти корисних хліб.