Скільки гречки на одну людину?
Один пакетик гречки MAKFA – це приблизно 66 г сухої крупи, що є повноцінною порцією для дорослої людини.Oct 29, 2021
Щоб зварити смачну гречану кашу, необхідно пам'ятати, що обсяг крупи збільшується під час варіння удвічі. Тому ретельно розрахуйте, скільки гречаної крупи вам знадобиться. Так, на три порції вистачить однієї склянки гречки у сухому вигляді, а на двох чоловік цілком вистачить і половини склянки.
Звичайні розміри порцій
| Розмір Порції | Калорії |
|---|---|
| 100 г | 120 |
| 1 порція (115 г) | 138 |
| 1 чашка, приготовані | 208 |
| 1 чашка, сухий дає | 622 |
•Aug 21, 2007
Якщо в день людина споживає 2000 калорій, де більша частина (близько 1100 ккал) повинна складатися з вуглеводів (краще складних), то разова порція гречки може бути 100-150 г (то є 308-462 ккал).