Скільки калорії в оселедці солоному?

Калорійність солоного оселедця становить, у середньому, 217 ккал на 100 грам продукту, але залежить від методу посолу та жирності самої риби.

Безперечно, є оселедець необхідно, але у помірних кількостях. Для дорослої здорової людини небажано з'їдати більше 100 г солоної риби день.

Корисна оселедець та при схудненні: ліпідний склад продукту включає високу концентрацію жирів омега-3, що сприяють відновленню метаболізму. Оселедець має багато лікувальних властивостей та корисна при схудненні.