Скільки калорії в редис?

Скільки калорій у редис? У 100 г продукту міститься всього 19 ккал, 1,2 г білків, 0,1 г жирів та близько 3,4 г вуглеводів. Редис виступає цінним джерелом вітамінів В1, В2, В5, В6, В9 та РР, містить натуральні фітонциди та клітковину. У складі коренеплодів багато цінних мінералів.

Є у цього овоча і ще один дуже важливий плюс: сполуки, що містяться в ньому, прискорюють обмінні процеси, не дозволяючи жиру відкладатися в проблемних зонах тіла. Ось чому дієтологи давно включають його в оздоровчі програми для охочих схуднути (до речі, в 100 г редиски всього 15 ккал).

Як і будь-який інший овоч, редиска корисний лише у певних кількостях. Не варто з'їдати більше 200-300 грамів день. Для деяких буде корисно з'їдати по одному-два невеликі плоди на добу.

Крім того, редиска багатий на клітковину і цінні мікроелементи, що робить його ідеальною складовою дієтичного харчування. Однак не варто є цей овоч на ніч, Оскільки ефірні олії, що містяться в ньому, посилюють апетит.