Скільки калорій спалюється під час стояння на ногах?
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 12 Калорії | 147 Калорії |
|---|---|---|
| 10 хвилин | 24 Калорії | 294 Калорії |
| 15 хвилин | 37 Калорії | 441 Калорії |
| 30 хвилин | 74 Калорії | 588 Калорії |
За результатами їх досліджень з'ясувалося, що працюючий стоячи людина втрачає за годину на 50 калорій більше, ніж його колега, що весь день сидить на одному місці. А за рік завдяки таким змінам можна, можливо втратити до 3 кілограмів зайвої ваги.
«Від 260 до 500 ккал ви витратите від плавання, за годину йоги – близько 175 ккал, а за годину пілатесу – 280 ккал», – каже Аніта Верховська. Біг – найкращий спосіб схуднути. Навіть швидка ходьба протягом 30 хвилин допоможе спалити близько 300-400 ккал.