Скільки калорій спалюється за день?

Витрата калорій на роботі залежить від розумового та фізичного навантаження. В середньому за 8-годинний робітник день офісні працівники витрачають близько 550 ккал, працівники сфери обслуговування та освіти – до 1050 ккал. Найбільше калорій спалюють ті, хто працює фізично (вантажники, спортсмени тощо), — близько 2000 ккал.Oct 28, 2021

Близько 130 калорій людина витрачає без додаткових зусиль у середині дня.

Дівчатам, які ведуть активний спосіб життя, потрібно близько 2000 кілокалорій на добу, а чоловікам, які займаються спортом, – 2500 кілокалорій. Для інших людей ці цифри повинні бути нижче. З'ясувати норму калорій для конкретного людини можна шляхом нескладних обчислень.

Кожен 10000 кроків губиться близько 500 ккал. Це усереднений показник.