Скільки капсул на день приймати Омега 3?

Капсули можуть містити від 100 до 300 мг до 1 г омега-3. Тому для їх вживання актуальні такі дозування: для жінок – по 1 шт. 2 десь у день, чоловікам – по 1 прим. 2 або 3 рази на день, для дітей – по 1 шт.21-Jun-2019

Омега–3: як приймати і перелік найефективніших препаратів Інструкція БАДу чітко говорить про те, що добова норма Омега–3 для дорослих становить 1000-2000 мг (1-2 капсули). Її потрібно вживати під час їди або після нього.

Безпечна доза Омега–3 Мінімальна доза для всіх людей становить близько 250 мг (у день). З метою підтримки здоров'я лікарями визначено оптимальну дозу в 1000-1500 мг у день.

Оптимальний час для прийому добавки омега–3 – перша половина дня, приблизно через півгодини після їди, хоча допустимо прийом і під час їжі. Можна поєднувати омега–3 з ранковим прийомом колагенових добавок, проте уникати прийому мінеральних комплексів, несумісних з ПНЖК.