Скільки має тривати детокс?

Головне, що потрібно зрозуміти, детокс – короткострокова програма, а не стиль харчування, тому вона триває від 1-3 до 10 днів максимум.

Виключити смажену, жирну, солону та копчену їжу, борошняне, солодощі, а також каву та алкоголь. Ваш раціон повинен складатися з овочів, фруктів та зелені. Слід випивати 2 літри рідини щодня (воду, трав'яні чаї, детокс-Соки, смузі). Рекомендуємо розпочинати день зі склянки води з лимоном.

Правильний вихід із детоксу дуже нагадує підготовку. Рекомендую поступово включати до раціону звичні продукти, почати з сирих овочів та фруктів, салатів на їх основі. Ідеальними будуть овочі у свіжому чи приготовленому на пару вигляді. Слід уникати великої кількості солі та спецій.

Найчастіше детокс проводять за допомогою дієти, що включає рясна питво, або багатоденних голодувань. Вважається, що такий режим харчування виводить з організму токсини, допомагає позбутися зайвої ваги, зменшує проблеми зі шкірою та волоссям та робить багато інших чудових речей.