Скільки максимум може бігти людина?

44 км/год – максимальна можлива швидкість бігу людини, швидкісний рекорд.Mar 17, 2015

Більшість ссавців не можуть швидко бігти довше 10-15 хвилин. Середня швидкість, яку спортсмен високого класу здатний підтримувати протягом двох годинстановить 20,4 кілометри на годину.

Протягом самого забігу швидкість бігуна складає близько 10-17 км/год. Варто згадати і саму рекордно-високу швидкість людини. Її показав Усейн Болт на чемпіонаті світу у Берліні. Спортсмен пробіг стометрівку за 9,58 секунди (а це цілих 44,72 км/год).

Рекомендований час пробіжки – 1 год. Саме цей час вважається оптимальним кардіонавантаженням з метою схуднення, оскільки активне спалювання калорій починається після 30 хв. тренування. Зауважимо, що надмірне заняття бігом веде до перевтоми, надмірного навантаження на серце, надмірного накачування м'язів ніг.