Скільки можна пити молочної сироватки на день?

Корисні властивості молочної сироватки Фахівці встановили, що якщо обзавестися звичкою кожен день випивати по одній склянці сироватки, то за кілька тижнів можна суттєво зміцнити свій імунітет, а також покращити загальний фізичний та моральний стан організму.

Добова доза сироватки складає від 1 до 1,5 склянок. Таку кількість напою рекомендується приймати кожен день спортсменам як профілактика захворювань та травм суглобів. Для боротьби з вже існуючими суглобовими хворобами (артритом та артрозом) пити в день потрібно від 500 до 600 мл.

Як вживати сироватку. Сироватку найкраще пити у чистому вигляді. Причому вона смачна як холодна, так і тепла (наприклад, мій син любить свіжу теплу сироватку від щойно приготовленого сиру). Також добре додавати в сироватку фруктові та овочеві соки, в такому вигляді вона чудово вгамує спрагу.