Скільки потрібно часу щоб сісти на шпагат?

За скільки часу я сяду на шпагат? У середньому це шість місяців. Але можна зробити це набагато швидше. Існує багато чинників, яких це залежить.

якщо ви хочете розвивати гнучкість задньої поверхні стегна, то її і треба розтягувати два рази на день. Але навіть тренування двічі на тиждень можуть дати певний результат. Таким чином, мінімальна частота тренувань – 2 рази на тиждень, ідеальна частота – 2 рази на день.

Деяким знадобиться до шести місяців регулярних тренувань. Дитині шпагат піддається набагато легше, ніж дорослому після 30 років. Підліток також у цьому плані поступається дитині 4-х років. Фізіологічний термін здорової розтяжки становить близько 3-4 місяців систематичних занять.