Калорійність вівсянки У 100 г сухої крупи міститься: Білки — 17 г. Жири – 7 г. Вуглеводи – 66,3 г.22-Jun-2022

Для приготовлення вареної вівсянки використовуються сухі вівсяні пластівці якої на 100 м близько 390 ккал.Вівсянка варена

Енергія 136 ккал
Білки 6 г	Вуглеводи 22 г
Жири 2 г	Волокна 3 г

Норма білка на день для дорослої людини – не менше 0,8 г на 1 кг маси тіла. Ця цифра є загальноприйнятою згідно з рекомендованими дієтичними нормами (Dietary Reference Intakes) і підходить людям, які ведуть малорухливий спосіб життя.

Харчова цінність та хімічний склад "Каша вівсяна 200 мл молока".

Нутрієнт	Кількість	100% норми
Калорійність	94.9 кКал	1774 р
Білки	4.2 г	1810 р
Жири	3 г	1867 р
Вуглеводи	12.5 г	1752 р