Скільки в ікре вітамінів?

Вона містить вітаміни групи В (В1, В2, В5, В9 фолієва кислота), А та Е, вітамін D, а також кальцій, калій, магній, залізо, фосфор та йод (у 100 г ікри – 2 добові норми йоду для дорослого).Oct 9, 2018

Стандартна добова норма червоної ікри для дорослих – 15-20 гр. Регулярність споживання – близько тижня щодня, потім місячна перерва.

Ікра містить весь комплекс поживних речовин у розвиток зародка. Тому хімічний склад дуже багатий: вітаміни А, D, Е, С, групи, включаючи фолієву кислоту. Також має великий комплекс мікроелементів: йод, натрій, кальцій, цинк, залізо, сірка, фосфор та ін. Ще у складі є омега-3-жирні кислоти.

Причини є ікру щодня завдяки високому змісту в ікри вітамінів підвищується імунітет магній та залізо у складі ікринок дбають про серце та судини поліненасичені омега-кислоти є гарною профілактикою різних захворювань вітамін А покращує зір