Скільки важить м'яч для метання в далечінь?

Метання тенісного м'яча в ціль проводиться з відстані 6 метрів у закріплений на стіні гімнастичний обруч діаметром 90 см. Нижній край обруча знаходиться на висоті 2 метри від підлоги. Для метання тенісного м'яча в ціль використовується м'яч вагою 57 грам. Учаснику надається право виконати п'ять спроб.

Для випробування (тесту) використовуються м'яч вагою 150 г та спортивні снаряди вагою 500 г та 700 р. Метання м'яча та спортивного снаряда проводиться на стадіоні або будь-якому рівній площадці у коридор шириною 15 м. Довжина коридору встановлюється залежно від підготовленості учасників.

150 гр Вага м'яча має бути близько 150 гр. Метання може вироблятися на дальність і в ціль. У цьому уроці ми розглянемо техніку метання м'яча у ціль. Техніка метання малого м'яча містить у собі 4 фази: тримання снаряда, відведення снаряда назад, кидок, збереження рівноваги.

Вихідне становище особою у напрямі метанняграната в руці на рівні пояса. З кроком лівої ноги вперед, відвести руку з гранатою вниз. Виконати скресний крок правою ногою та поворот тулуба направо. І з постановкою лівої ноги вперед виконати кидок гранати.