Скільки яблук можна їсти?

На добу можна вживати 2-3 яблука. Пояснює дієтолог Надія МАЛАЩУК: «ВООЗ рекомендує їсти щонайменше 400 г різноманітних фруктів та овочів на день. Тому за норму можна взяти до трьох яблук на добу, якщо у вас немає алергії або інших протипоказань до даного продукту.24 Aug 2022

У середньому, як кажуть експерти, людина може є в день одне-два яблука. Якщо ж ви з'їсте більше, то це погано позначиться на вашому здоров'ї.

У яблуках містяться вітаміни A, С, В1, В2, РР та Е, а також магній, фосфор, йод, залізо, селен, калій, кальцій та цинк. У сукупності вони надають нам життєвих сил, допомагають справлятися зі стресовими ситуаціями, покращують роботу мозку та зміцнюють серцево-судинну систему.

Скільки яблук можна з'їсти без шкоди здоров'ю Щоб не нашкодити здоров'ю, дорослій людині не варто з'їдати більше двох великих яблук на день, вважають дієтологи.