Скільки заліза загалом гранаті?

Так, вміст заліза в яблуках 0,5-2,2 мг у 100 г, а в гранатах – 0,8-1,0 мг.

Так, у складі граната є залізоале на 100 г продукту його не більше 0,7 мг, що дуже мало для отримання добової норми. Щоб ви могли отримати необхідні 20-30 мг елемента, потрібно близько 3-4 кг гранатів.

Підвищує гемоглобін. Найвідоміша властивість граната – Боротьба з анемією. При недокрів'ї вживайте розлучений гранатовий сік по 0,5 склянки 3 десь у день 30 хвилин до їжі протягом 2 місяців. Щоб підвищити гемоглобін потрібно просто вживати гранат.

Збільшує рівень гемоглобіну В одному дослідженні з'ясували, що 500-мілілітрова доза гранатового соку, якщо пити стільки щодня протягом двох тижнів, значно збільшує кількість червоних кров'яних тілець і підвищує рівень гемоглобіну.