Скільки жиру в тілі людини?

Згідно з інформацією Комітету з фізичної культури, рівень нормального жиру у тілі лежить у проміжку від 21 до 31% для жінок та від 14 до 25% для чоловіків.

Людям, вага яких знаходиться в межах норми, необхідно на кожен кілограм свого ваги споживати 1-1,1 г жиру. Таким чином, потреби у жирах у грамах будуть приблизно рівні вашому вагою в кілограмах (наприклад, при вазі 56 кг буде потрібно 56 г жирів).

// Відсоток жиру в організмі Відсоток жиру в організмі – це відношення жирової маси до загальної ваги тіла. Розрахувати цю цифру просто – якщо загальна вага становить 70 кг, а вага жирової маси – 10 кг, то показник розраховується як 10/70 = 14.3%.