В якій кількості можна їсти гранат?

Оптимальна добова норма споживання гранату для дорослої людини один плід на день або півсклянки свіжого соку. Сік можна розводити навпіл із водою. Особливо обережно варто вживати концентрований сік тим, хто має гастрит або проблеми з підшлунковою».29 Jan 2020

Часто люди цікавляться, скільки можна їсти граната на добу. Зазвичай порція, що рекомендується, — 100 г (половина плоду середнього розміру).

У гранаті багато клітковини, яка допомагає вашому травленню працювати як слід. Тому якщо є фрукт кожен день, можна забути про закрепи та геморою. Крім того, цей продукт дозволяє збільшити кількість корисних кишкових бактерій.

У гранаті міститься багато фруктових кислот, які можуть дратувати стінки шлунка. Тому від нього варто відмовитись у період загострення захворювань ШКТ. А тим, у кого від природи підвищена кислотність шлунка, вживати гранати і сік із них стоїть з обережністю та після консультації з лікарем.