В якому положенні краще спати при болях у попереку?

При болі в нижній частині спини спати краще на спині із зігнутими ногами. Під ноги у разі рекомендується покласти подушку. Якщо при болі в нижній частині спини вам все ж таки вам зручніше спати на животі, то краще підкласти під живіт подушку. Це забезпечить випрямлення вигину в ділянці нирок і зменшить біль.

Сон на животі напружує м'язи попереку, а на спині – тримає корпус у напрузі. Ідеальна поза для сну – на боці із зігнутими ногами; Власним відчуттям.

Сон на спині вважається найбільш природним та корисним, а тому рекомендований лікарями. Саме в цьому становищі людина максимально розслаблюється, а її хребет знаходиться в рівному зручному становищі, ніде не перекручуватися.

При болі в попереку найкраще звернутися до лікаря-терапевта, оскільки перш за все потрібно визначити, захворювання яких органів викликає біль. Залежно від результатів огляду може знадобитися консультація того чи іншого лікаря-фахівця.