Як брати 5-HTP від ​​депресії?

Як приймати 5-HTP і чи існують протипоказання? Рекомендується розпочинати прийом з 50 мг 3 рази на день від депресії, зайвої ваги, головного та кістково-м'язового болю. Якщо через два тижні досягнутий ефект незначний або відсутній, збільште дозу до 100 мг 3 рази на день.13 Sept 2017

Як приймати 5–HTP для контролю ваги, сну, покращення настрою та при Мігрені Рекомендації під різні запити відрізнятимуться: Для контролю ваги: ​​250-300 мг за 30 хвилин до їди. Для поліпшення настрою: 50-100 мг 3 десь у день під час їжі.

5-htp краще засвоюється організмом, якщо пити його натще. Якщо приймаєте для покращення сну, випивайте незадовго до того, як поїдете спати. Часто можна помітити, що у добавках з 5-htp у складі можна знайти вітамін B6. Цей вітамін допомагає 5-htp перетворюватися на серотонін.

Дозування 5–HTP становить 50-200 мг три рази на день. Рекомендується починати з 50 мг і титрувати протягом кількох тижнів за потреби.