Як добре виспатися за 4 години?

Задовго до народження людини для нього вже зумовлено, скільки він спатиме. Таким чином, для когось 4 години сну за ніч – це природна норма. Їм не треба нічого робити, щоб скоротити тривалість перебування у ліжку: і так виходить, з легкістю.

Повноцінний сон важливий здоров'ю людини. Питання, скільки часу необхідно для відновлення організму, викликає багаторічні суперечки серед медиків та вчених. Офіційна медицина стверджує, що для здоров'я людина має спати 7,5 годин. Але за методикою швидкого відпочинку організму достатньо чотирьох годин.

Вважається, що Леонардо використовував поліфазний сон: спав 20 хвилин кожні чотири години. Це припустити, що у XVI столітті існували досить точні будильники. Виходить, що день великого італійця ніколи не закінчувався, а цілої доби припадало близько двох годин чистий сон.