Як довго можна приймати калій та магній?

Приймати калій та магній слід одночасно, оскільки нормальний рівень калію в організмі можливий лише за певного вмісту магнію. Рекомендації щодо застосування: дорослим по 2 таблетки 3 рази на день під час їди. Тривалість прийому – 2 тижні.

Калій всмоктується у шлунково-кишковому тракті. Оптимальна норма споживання калію з їжею становить 3-4 г (75-100 ммоль) на добу. Основний шлях виведення калію нирковий (близько 90% калію виводиться нирками щодня).

Порахуйте кількість СР, властивих стану Вашого здоров'я.

1. Підвищена нервова збудливість.
2. Запаморочення.
3. Тривога, неспокій.
4. Порушення сну, безсоння.
5. Схильність до депресії.
6. Підвищена стомлюваність, слабкість.
7. Зниження працездатності.
8. Погіршення концентрації уваги.

Ознаки дефіциту калію

1. судоми, слабкість у м'язах. …
2. прояви втоми, апатії, сонливості, не пов'язані з фізичними навантаженнями;
3. гіпертонічна хвороба. …
4. поява запорів. …
5. різні поколювання. …
6. Може виникнути почуття оніміння кінцівок: пальців; рук; ніг; ступнів; серцебиття.