Як горіхи впливають на кишечник?

Ще одним природним ліком стимулюючим перистальтику кишечника є горіхи. Багаті клітковиною, рослинними жирами та поліненасиченими кислотами вони легко та м'яко позбавляють наш організм від непотрібних продуктів життєдіяльності. Для цих цілей підходять грецька горіх, фундук, арахіс, мигдаль.

Вчені з Університету Пенсільванії з'ясували, що найбільш корисними горіхами для організму, особливо для кишечника і серця, є грецькі горіхи. За даними дослідників, вживання в їжу всього від 60 до 80 грамів таких горіхів може значно покращити роботу кишечника та серця.

До рекомендованих продуктів відноситься пісне м'ясо тварин, вирощених на природному вигодовуванні, а також овочі та фрукти, бобові, горіхи. Виключення підлягають зернові продукти.