Як підвищити вміст міді в організмі?

Основними його симптомами є:

1. анемія;
2. нудота;
3. блювання;
4. болю в животі;
5. жовтяниця;
6. підвищена стомлюваність;
7. різкі зміни настрою;
8. тремтіння кінцівок;

Джерела міді Головні джерела – м'ясо, печінка, морські та молочні продукти, гречка, вівсянка та яєчний жовток. Ще вона міститься в горіхах, овочах, особливо огірках, авокадо, грибах, зелені, сирах, гіркому шоколаді, какао, пивних дріжджах та плодах шипшини.

З чим краще засвоюється мідь….Основні джерела міді

1. яловича печінка – в 28 мг міститься 458 відсотків;
2. устриці – у 6-ти штуках 133 відсотки;
3. омар – у 145 грамах 141 відсоток;
4. печінка ягняти – у 28 грамах 99 відсотків;
5. кальмар – у 85 грамах 90 відсотків;
6. чорний шоколад – у 100 г 88 відсотків;