Як поліпшити якість молока у мами, що годує?
Щоб у грудях між годуваннями утворювалося менше переднього молока, потрібно годувати частіше, не роблячи тривалих перерв. Іноді корисно трохи зцідити груди перед прикладенням, видаливши переднє молоко. Тоді дитина швидше дістанеться до густішого та поживнішого продукту.
Дуже багато мам намагаються для підвищення лактації їсти якомога більше. Але це не завжди допомагає. А ось що дійсно посилює вироблення грудного молока, так це лактогенні продукти харчування: адигейський сир, бринза, фенхель, морква, насіння, горіхи, приправи (імбир, кмин, аніс).
Способи збільшити лактацію:
- Годування на вимогу, особливо у періоді становлення лактації. …
- Правильне прикладання до грудей. …
- Можна використовувати зціджування після годування, що посилюватиме вироблення молока. …
- Раціональне харчування жінки, що годує.
Солоні та мариновані продукти затримують рідину в організмі та знижують кількість молока. Навпаки, зробити молоко більше смачним і поживним допоможуть кисломолочні продукти, фрукти (найкраще – ті, що ростуть у вашій місцевості), відварені м'ясо та риба, овочі та рослинна олія.